Beste TENS tegen menstruatiepijn: 5 modellen vergeleken

Een TENS-apparaat voor menstruatiepijn is een ander soort product dan het kastje met kabels dat je bij de fysiotherapeut ziet. Deze modellen plak je op je onderbuik of onderrug, ze wegen meestal minder dan 120 gram en je draagt ze onder je kleding. Een deel combineert de elektrische prikkels met warmte, vergelijkbaar met een kruik.

We vergeleken vijf modellen die in Nederland verkrijgbaar zijn: de Beurer EM 50 Menstrual Relax en de grotere EM 55 Menstrual Relax+, de medisana TT 250, de TensCare Ova+ en de LUVION TENS Menstruatie. Alle vijf zijn geregistreerd als medisch hulpmiddel klasse IIa. De verschillen zitten in warmte, het aantal standen, hoe lang de accu het volhoudt en wat de plakpads in de praktijk doen. Dat laatste blijkt uit de reviews een groter punt dan de specificaties doen vermoeden. Waar de bronnen elkaar tegenspreken of waar weinig reviews zijn, vermelden we dat erbij, zodat je zelf kunt inschatten hoe zwaar een punt weegt. Een gemiddelde van 5 sterren uit 7 reviews zegt nu eenmaal minder dan een gemiddelde van 3,8 uit 15, ook al ziet het eerste cijfer er beter uit.

Vier van de vijf apparaten hebben een warmtefunctie. Alleen de TensCare Ova+ werkt puur met TENS.

Bij de Beurer EM 50 en EM 55 en de medisana TT 250 ligt de temperatuur volgens de productgegevens op 43 °C. medisana noemt er een marge van 2 graden bij. De LUVION is de enige met een instelbaar bereik: van 38 tot 45 °C. Wie warmte prettig vindt maar snel last krijgt van een hete plek, heeft daar het meeste speelruimte.

Dat die 43 °C in de praktijk niet voor iedereen hetzelfde voelt, zie je terug in de reviews van de EM 50. Eén gebruiker noemt de warmte sterk en prettig. Een ander schrijft dat het midden van het pad heel heet wordt, tot een branderig gevoel aan toe. Dat is één ervaring, maar wel een om in je achterhoofd te houden als je een gevoelige huid hebt.

De opbouw van het warmtevlak verschilt ook. De EM 55 is de grote broer van de EM 50: met 23,5 bij 11,5 cm bedekt hij een groter stuk buik dan de EM 50 met 19,3 bij 9,5 cm. De medisana TT 250 gebruikt een apart warmtepad van 18,2 bij 8,7 cm met twee kleine elektroden ernaast. Bij de TT 250 en de EM 55 kun je warmte en TENS los van elkaar aanzetten.

Bij de LUVION meldt een gebruiker dat de warmte na een tijd vanzelf uitschakelt. Dat hangt samen met de timer van 30 of 60 minuten.

De TensCare Ova+ heeft geen warmte. Daar staat tegenover dat het apparaat zelf maar 15 gram weegt zonder accu. Je kunt het combineren met een gewone kruik als je toch warmte wilt.

Winnaar: LUVION voor het instelbare bereik, medisana TT 250 voor het grootste aparte warmtepad.

Bij menstruatie-TENS draait het minder om programma's en meer om de vraag of je de stroom fijn genoeg kunt afstellen. Krampen variëren per dag, en een stap te hoog voelt al snel onaangenaam.

De Beurer EM 50 en EM 55 hebben 15 intensiteitsniveaus en worden met één knop bediend. Bij de EM 55 publiceert Beurer de pulsgegevens: bifasische rechthoekpulsen van 75 tot 250 µs en 8 tot 100 Hz.

De medisana TT 250 heeft exact hetzelfde puls- en frequentiebereik, maar verdeelt de sterkte in 20 niveaus. medisana noemt ook de maximale spanning: 35 volt top-top bij 500 ohm. Een sessie duurt maximaal 30 minuten, daarna schakelt het apparaat uit.

De LUVION gaat naar 30 niveaus en heeft 3 massageprogramma's. Een gebruiker schrijft dat stand 1 haar het meeste hielp; meer is dus niet altijd beter.

De TensCare Ova+ is het meest technisch gedocumenteerd. Je kiest uit 4 modi: twee continue standen op 110 Hz (met 100 of 50 µs), een burststand op 2 Hz en een lage stand op 10 Hz met 200 µs. De sterkte loopt tot 52 mA in 40 stappen. Daarmee heeft de Ova+ de fijnste regeling van de vijf.

Waarom die modi? Hoge frequenties rond 110 Hz worden gebruikt om pijnsignalen af te remmen; lage frequenties en burst zijn bedoeld om het lichaam eigen pijnstillende stoffen te laten aanmaken. De Ova+ laat je beide routes proberen. De Beurer-modellen en de TT 250 werken met een vast programma.

Winnaar: TensCare Ova+, met 40 stappen en 4 gedocumenteerde modi.

Alle vijf laden via USB. Het verschil zit in hoe lang je ermee doet.

De TensCare Ova+ springt eruit met minimaal 5 uur per lading. Laden duurt 1,5 tot 2,5 uur en de accu gaat volgens TensCare zo'n 400 laadcycli mee. De LUVION komt op ongeveer 3 uur.

Bij de Beurer EM 50 en EM 55 noemt de productinformatie 6 behandelingen van 20 minuten per lading: samen 2 uur. Een koper bevestigt dat en noemt ook 2 uur laadtijd. Drie EM 50-reviews vinden die accuduur te kort, vooral op zware dagen. Een netadapter zit niet bij de Beurer-modellen; je laadt via een USB-poort of een eigen lader.

Bij de medisana TT 250 publiceert de fabrikant geen accuduur. Een reviewer haalt 8 tot 10 programma's van 30 minuten uit een lading, dus 4 tot 5 uur. Dat is één meting, maar wel een gunstige.

Dan het gewicht. De Ova+ weegt 15 gram zonder accu, de TT 250 44 gram, de EM 50 67 gram en de EM 55 120 gram. Voor de LUVION is geen productgewicht bekend.

Over discretie zijn de ervaringen gemengd. Een EM 50-gebruiker vond het pad minder onopvallend dan de reclame suggereert: onder strakke tops zichtbaar, en het apparaat piept bij aanzetten en bij elke wijziging. Bij de LUVION schrijft een koper dat hij onder sommige broeken te zien is. Twee ouders kochten de TT 250 voor hun dochter, die het pad onder haar kleding draagt en zo naar school kan.

Winnaar: TensCare Ova+ op accuduur en gewicht.

Als we één onderwerp uit de reviews moesten halen, dan is het dit. Een menstruatiepad dat niet blijft zitten, werkt niet.

Bij de Beurer EM 50 is kleefkracht het duidelijkst terugkerende probleem. Een koper meldt dat de pads na ongeveer 5 keer niet meer plakten, ook niet na schoonmaken, waarna het apparaat foutmeldingen gaf en uitschakelde. Andere reviewers noemen ook dat de pads loslaten en lastig op te bergen zijn: je hebt er folie voor nodig. Een nabestelset van 6 gelpads van 50 bij 56 mm kost rond de €19. Voor de EM 55 ligt een set van 6 rond de €27. Omdat de reviews op Bol voor beide modellen worden gedeeld, weten we niet of de EM 55 hetzelfde probleem heeft. Wel krijg je bij de EM 55 volgens de titel 4 pads en een opbergtas mee.

De medisana TT 250 werkt met herbruikbare pads die los na te bestellen zijn. In de 7 reviews komt geen klacht over kleefkracht voor; een gebruiker schrijft juist dat het pad goed op de buik plakt.

Bij de LUVION zijn de ervaringen verdeeld. Eén koper merkt dat de plakkers minder goed hechten en dat ze niet los te koop zijn. Een ander ontdekte dat ze na afspoelen met water weer plakken.

De TensCare Ova+ gebruikt 2 pads van 50 bij 90 mm. Over de kleefkracht is in de enige Bol-review niets gezegd.

Praktisch advies: bewaar de pads altijd op de bijgeleverde folie of houder, laat ze niet uitdrogen en maak de huid vooraf vetvrij.

Winnaar: medisana TT 250, met losse pads en geen kleefklachten tot nu toe.

Helpt het nu? Het eerlijke antwoord: bij een deel van de gebruikers duidelijk, bij een ander deel niet.

Beurer is de enige fabrikant die een studie noemt. In een observatieonderzoek van het Institut Prof. Kurscheid bij 59 vrouwen zou 96% de EM 50 aanbevelen en meldde meer dan 80% pijnverlichting in de eerste 3 dagen van de cyclus. Dat is fabrikantinformatie zonder controlegroep, dus geen bewijs in strikte zin. Beurer verwijst voor de EM 55 naar dezelfde studie.

De reviews van de EM 50 laten een gemengd beeld zien: 3,8 uit 5 op basis van 15 beoordelingen. Een gebruiker ging van paracetamol om de 3 uur naar één keer per dag. Iemand met endometriose en adenomyose spreekt van geen wondermiddel, maar wel een duidelijk verschil. Een andere vrouw merkte niets en stuurde het apparaat terug.

De medisana TT 250 heeft 7 reviews, allemaal 5 sterren en allemaal uit 2026. Een gebruiker vergelijkt de warmte met een kruik en merkt dat krampen snel afnemen. Dat is een positief begin, maar de basis is klein.

De TensCare Ova+ heeft op Bol één review: pijn met meer dan 95% verminderd. De LUVION heeft er twee, beide met verlichting bij endometriose of krampen.

Op garantie wint Beurer met 5 jaar voor de EM 50 en EM 55. medisana geeft 3 jaar via Bol, LUVION en TensCare 2 jaar. Bij TensCare geldt die garantie alleen voor de unit zelf.

Winnaar: Beurer, op garantie en de grootste hoeveelheid gebruikerservaring.

Voor wie een bewezen populair model met lange garantie wil, is de Beurer EM 50 de veiligste keuze, al moet je rekening houden met pads die sneller slijten dan je zou willen. De medisana TT 250 is goedkoper, regelt fijner en had tot nu toe geen kleefklachten. Heb je geen behoefte aan warmte, dan is de TensCare Ova+ door zijn accu van 5 uur en gewicht van 15 gram het meest praktische apparaat om de hele dag te dragen. De EM 55 en LUVION zijn interessant als je een groter warmtevlak of instelbare temperatuur zoekt. Verwacht van geen van allen een garantie op pijnvrijheid: de ervaringen lopen uiteen van 'geen pijnstillers meer nodig' tot 'geen effect'.