Therabody Theragun mini Plus Review - Warmte in zakformaat

De Theragun mini Plus is de compacte massage gun van Therabody met een verwarmd opzetstuk. Waar de gewone mini 3.0 het moet doen met losse koppen, krijgt de Plus het Heated Percussive Plus-opzetstuk mee, dat volgens de productomschrijving tot 55 graden opwarmt. De prijsrange is €194 - €263, merkbaar hoger dan bij de mini 3.0. We hebben de specificaties van de fabrikant en winkels op een rij gezet, de verschillen met de andere mini bekeken en de score bij de fabrikant meegewogen. Nederlandse kopersreviews waren er nog niet. Onze eerste indruk: de warmte in zo'n klein toestel is een echte meerwaarde voor mensen met stijve spieren, maar het pakket is mager met één opzetstuk, en de opgaven over de accu zijn rommelig. Hieronder lees je wat we precies vonden. We keken specifiek naar drie dingen: wat de warmte in de praktijk toevoegt, wat je inlevert ten opzichte van de gewone mini 3.0, en of de hogere prijs met één opzetstuk in de doos te verantwoorden is. Ook de tegenstrijdige accu-opgaven hebben we zo goed mogelijk uitgezocht.

De mini Plus meet 156 bij 115 bij 130 mm. Winkels geven een gewicht van 0,62 kilo op. De fabrikant vermeldt 886 gram, maar dat getal staat op meerdere Therabody-pagina's en lijkt van een groter model te zijn overgenomen; voor een toestel van dit formaat is 0,62 kilo logischer. Daarmee is de Plus ruim 200 gram zwaarder dan de mini 3.0, wat vooral komt door het verwarmde opzetstuk en de techniek die daarbij hoort. Het ontwerp volgt de compacte mini-vorm, die je met één hand vastpakt. Dat geeft goede controle op kuiten, armen en schouders, maar minder bereik naar je eigen onderrug. Het toestel schakelt zichzelf automatisch uit. Voor in een sporttas of handtas is het formaat nog steeds prettig, al voel je het verschil met de 0,4 kilo van de gewone mini als je hem lang vasthoudt. De afwerking is netjes en past bij het prijsniveau. Een harde koffer zit er niet bij.

De motor heeft drie standen tussen 1750 en 2400 slagen per minuut, een slagdiepte van 10 mm en een blokkeerkracht van 11,4 kilo. Uit onze analyse blijkt dat dit iets meer duwkracht is dan bij de mini 3.0 (9 kilo), met dezelfde slaglengte. Dat verschil merk je vooral als je wat steviger drukt: de motor houdt dan net iets langer zijn tempo vast. Voor grote spiergroepen zoals bovenbenen en bilspieren blijft de mini Plus een licht toestel. Daar is een Prime met 16 mm slag beter op ingericht. Waar hij wel goed werkt, is op de nek, de schouders, de kuiten en de onderarmen, zones waar een te diepe slag eerder onprettig voelt. Het geluid ligt volgens een winkel op 50 dB, wat stiller is dan de 56 dB van de mini 3.0. Op kantoor of in de trein val je er dus minder mee op.

Het Heated Percussive Plus-opzetstuk is het hart van dit toestel. Het warmt op in drie standen; de productomschrijving noemt een maximum van 55 graden. De fabrikant zelf geeft voor dit model geen temperatuurstappen, dus we behandelen dat maximum als indicatie. Warmte werkt vooral prettig bij stijfheid: een nek die vastzit na een dag achter het scherm, schouders na een koude fietsrit of kuiten die je voor een loopje wilt opwarmen. Een warme kop voelt op die plekken aangenamer dan een koude rubberen bal. Wat warmte niet doet, is de massage dieper maken; dat blijft afhangen van de 10 mm slag. Houd er ook rekening mee dat verwarming energie kost. Gebruik je de warmte veel, dan gaat de accu sneller leeg dan de maximale opgave. Wie later meer wil, kan het Cold Plus- of Vibration Plus-opzetstuk los bijkopen. Daarmee wordt de mini Plus een veelzijdiger toestel, maar het maakt de totale aankoop ook duurder.

In de doos zit precies één opzetstuk: het verwarmde. Dat is het zwakste punt van de mini Plus. De gewone mini 3.0 levert drie koppen mee, waaronder de Thumb voor triggerpoints. Bij de Plus moet je het met de warmtekop doen, tenzij je bijkoopt. In de praktijk is de warmtekop een redelijke allrounder; hij is rond en niet te hard. Voor gerichte knopen of de voetboog mis je wel een spitser opzetstuk. Een winkel noemt het ene opzetstuk dan ook expliciet als minpunt. Wie twijfelt tussen beide mini's, moet zich dus afvragen wat zwaarder weegt: warmte of variatie in koppen. Voor iemand die vooral nek en schouders behandelt en het gevoel van warmte prettig vindt, is één kop genoeg. Voor wie het hele lichaam wil aanpakken, is de mini 3.0 met drie koppen praktischer.

De accu is het meest verwarrende onderdeel. De fabrikant noemt 120 minuten. Een winkelspecificatie vermeldt 80 minuten, en de tekst op diezelfde pagina spreekt van tot 3 uur. Uit onze analyse lijkt 120 minuten het meest betrouwbaar, met de kanttekening dat de warmte de gebruiksduur verkort. Bij sessies van vijf tot tien minuten kom je met 80 minuten nog steeds een week vooruit, dus dramatisch is het niet. Opladen kost volgens de ene winkel 60 minuten, volgens de andere anderhalf uur. Via Bluetooth koppelt de mini Plus met de Therabody-app. Je krijgt geleide routines en de Coach-functie met koppeling naar wearables. Net als bij de andere Therabody-modellen is de app optioneel. De bediening op het toestel zelf is eenvoudig: aan, snelheid en warmte, met indicatielampjes die laten zien in welke stand je zit.

Bij de fabrikant heeft de mini Plus een score van 4,36 van de 5, op basis van 59 reviews. Dat is degelijk, maar het laagste cijfer van de Therabody-modellen die we bekeken; de mini 3.0 scoort daar 4,7 en de Prime Gen 6 4,75. De inhoud van die reviews konden we niet lezen, dus we weten niet precies waar het lagere cijfer vandaan komt. Bij de Nederlandse winkels stonden nog geen reviews. De prijsrange van €194 - €263 ligt boven die van de mini 3.0 (€160 - €217). Je betaalt het verschil voor de warmte, een iets sterkere motor en een stillere werking, en je krijgt twee opzetstukken minder. Of dat de moeite waard is, hangt helemaal af van hoe belangrijk warmte voor je is. Voor wie dat vooral prettig vindt bij stijve spieren, is het een logische keuze. Voor wie gewoon een kleine gun zoekt, is de mini 3.0 de betere koop.

De Theragun mini Plus brengt warmte naar een klein en stil toestel, en dat werkt goed voor stijve nekken, schouders en kuiten. De afwerking is netjes, de motor iets sterker dan bij de gewone mini en de app is een bruikbare aanvulling. Toch zijn er duidelijke kanttekeningen. Er zit maar één opzetstuk bij, de accu-opgaven spreken elkaar tegen en de prijs ligt flink boven die van de mini 3.0. De score van 4,36 bij de fabrikant is de laagste binnen het merk. Kies de mini Plus als warmte voor jou de doorslag geeft en je hem vooral onderweg of op kantoor gebruikt. Wil je meer opzetstukken of een lagere prijs, dan is de mini 3.0 de verstandigere keuze. Wil je warmte met meer kracht, kijk dan naar de Prime Plus. Een praktische tip tot slot: zet de warmte de eerste minuut aan om de spier op te warmen en werk daarna op stand één of twee verder. Zo combineer je het prettige gevoel van de warme kop met een accu die langer meegaat.